Das ideale Training. Egal ob Sie Profisportler, Tänzer oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden sind.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperstraffung sorgen. Das Training kombiniert Kraftübungen, Balance- sowie Koordinationsübungen und Stretching mit bewusster Ein- und Ausatmung.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Vereinbaren Sie ein Kostenloses Probetraining.

Übungsleiterin: Sabine Fleischer